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  • bwin必贏20級本科生心理健康教育 大學生壓力管理

    發布者:張程冬發布時間:2020-11-26瀏覽次數:211

    為了進一步推進大學生心理健康教育工作,普及心理健康知識,提高大學生心理素質,幫助舒緩學業壓力,提高大學生的抗壓能力, 1123日在1101,bwin必贏2020級本科新生開展了以大學生壓力管理為主題的心理教育講座,由浦東新區精神衛生中心副主任醫師胡滿基老師主講。

        活動開始,胡老師就提到了壓力管理的意義,壓力管理有利于培養大學生的情緒與壓力管理能力,有助于預防或處理心理危機。大學生普遍都會在面臨學習,社交,擇業等困擾時力不從心,就會產生內心沖突和消極情緒,這時候壓力管理就至關重要了。


     

    接下來老師分別講了與壓力感受相關的因素,大學生壓力來源,壓力的影響。與壓力感受相關的因素分別有個體因素,生理因素,心理素質,壓力源,大小環境。在大學這個大環境里,大學生的壓力來源有學習壓力,人際關系,情感壓力,生涯規劃,生活壓力,適應問題等等,最重要的便是學習壓力和生涯規劃的壓力。


        談到大學生的壓力過多,老師通過鮮活生動的例子,告訴我們,壓力影響有兩方面,積極影響在于適當壓力會給我們帶來樂趣,能磨練我們的意志,當我們轉壓力為動力的時候,壓力就會促進我們的發展和成長,而消極影響在于壓力持續時間過長,強度過大,這不僅會讓我們學業生活受影響,身體免疫力也會受影響,出現不適癥狀,甚至患上自身免疫病。

    活動最后老師教我們如何去評估壓力,緩解壓力,積極面對壓力,還調動大家一起進行了呼吸放松。此次心理教育活動,同學們積極參與,深入學習了有關大學生壓力的心理知識,也了解了如何去緩解自身壓力,整場活動在同學們的收獲中圓滿結束。


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